👈دلیل بی خوابی چیست:
بی خوابی میتواندنشان دهنده ی بیماری جسمی وروحی،التهاب مفاصل،خارش بدن،تغییردربرنامه خواب،هیجان و…باشد.
👈درمان خوراکی:
کاهو،کدو،ماست،پیاز،روغن بادام شیرین،نان باماست،پنیر،فندق،تربچه،شیرگرم قبل ازخواب،باقلا،شاهدانه،دوغ،دارچین،بیدمشک، سیب زمینی،گشنیز،خیار،چای زنجبیل،شربت بهارنارنج،کلم پلو.
👈درمان گیاهی:
۱-قبل ازخواب چندقاشق مرباخوری عسل باشیرداغ میل نمایید،
۲-بادرنجبویه مقوی قلب ومغزبوده ودر درمان بی خوابی تأثیر فراوانی دارد.
۳-بوییدن گل نیلوفرآبی مقوی قلب وخواب آور است.
۴-ریختن ۲تا۳قطره آب خیاردربینی وبوییدن آن جهت کم‌خوابی مفیداست.
👈درمان باعرقیات:
روزانه ۱الی ۳فنجان یکی از عرقیات زیررامیل نمایید:.⬅️⬅️ عرق بادرنجبویه، ریحان،گشنیز،هویج،سیروعرق شاه تره.
👈درمان باآبمیوه جات:
آب لیمو وآب سیب
❌مواردپرهیز:
چای،قهوه،شکلات ۸ساعت قبل از خواب،سیگار
